子宮快速復原6個妙招
2014/4/3 9:23:11
子宮快速復原6個妙招
子宮恢復靠收縮，而推動子宮收縮靠的是自然機制。一般只要啟動后，子宮就不斷地收縮，排空了再排空，讓子宮腔不會有空隙。而絕大部分媽媽生完寶寶后都能順利恢復，不過，要想恢復得又快又好，還需要媽媽自己做點“功課”。
妙招一：及時排尿
產后，醫生常常會囑咐媽媽要盡早排尿，一般在產后4小時小便。新媽媽排尿不及時，容易發生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產后出血或膀胱炎。
產后，醫生常常會囑咐媽媽要盡早排尿，一般在產后4小時小便。新媽媽排尿不及時，容易發生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產后出血或膀胱炎。
妙招二：產褥期別“賴床”
產后第一天，新媽媽需要臥床進行充分的休息，按照 老習慣這也預防新媽媽受涼。不過，新媽媽最好在產后6-8小時，起身活動活動，第二天盡量下床活動，這樣有利于生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。
產后第一天，新媽媽需要臥床進行充分的休息，按照 老習慣這也預防新媽媽受涼。不過，新媽媽最好在產后6-8小時，起身活動活動，第二天盡量下床活動，這樣有利于生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。
妙招三：哺乳刺激
刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此，不妨在產后讓寶寶盡早吃母乳，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。沒有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳房或熱敷乳房的方式，刺激乳頭。
刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此，不妨在產后讓寶寶盡早吃母乳，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。沒有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳房或熱敷乳房的方式，刺激乳頭。
妙招四：別當臟媽媽
分娩后沐浴，對媽媽來說有益無害，它還能刺激子宮的收縮運動，因此要多多注意產后清潔。
分娩后沐浴，對媽媽來說有益無害，它還能刺激子宮的收縮運動，因此要多多注意產后清潔。
妙招五：按摩
在產后初期經常按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是幫助子宮恢復的方式。
在產后初期經常按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是幫助子宮恢復的方式。
妙招六：使用子宮收縮劑或生化湯
生化湯有化瘀血、補血的作用，比較適合在產褥期做保健用。生化湯的具體制作方法可以參照“月子飲食”一篇。如果發現有產后出血過多的現象，使用子宮收縮劑是最好的選擇。
生化湯有化瘀血、補血的作用，比較適合在產褥期做保健用。生化湯的具體制作方法可以參照“月子飲食”一篇。如果發現有產后出血過多的現象，使用子宮收縮劑是最好的選擇。